Az állásinterjú stressz leküzdhető II. rész
Dankó Adrienn ACC

Szerző: Dankó Adrienn ACC

2025. Október 01.

Az állásinterjú stressz leküzdhető II. rész
Stresszes helyzetben érdemes leszűkíteni azokat a pontokat, amelyekre koncentrálunk. Például az állásintertjún be szeretnénk mutatni az erőségeinket, karrierünk főbb állomásait és hogy itt milyen eredményeket értünk el, azonban közben folyamatosan azon aggódunk, hogy unalmas a történetünk. Ehelyett fókuszáljunk a feltett kérdésekre és magabiztosan válaszoljuk meg azokat anélkül, hogy túlgondolnánk a beszélgetés minden aspektusát.

Hatékonyan használható vizualizációs technika, amikor elképzeljük, hogy már megkaptuk az állást és eredményesen és kiteljesedve tevékenykedünk benne, és csak ez után kezdjük el megtervezni az ide vezető utat. Ezt a technikát életünk más területein is használhatjuk, legyen szó személyes céljaink eléréséről vagy egy projektről. A sikeres végkifejlet vizualizációjától haladjunk visszafelé és találjuk ki azokat a lépéseket, amelyek segítségével elérjük a sikert. Tudatalattink nem tesz különbséget a vizualizáció és a valóság között. Ha elképzeljük magunkat ahogyan magabiztosan és határozottan válaszolunk az interjún feltett kérdésekre és sikerül bizalmi viszonyt kialakítanunk az interjúztatóval, akkor még felkészültebbnek fogjuk érezni magunkat.

Pozitív gondolkodással szintén könnyebb lesz megszereznünk az áhított állást. Ha el sem hisszük magunkról, hogy megkaphatjuk a pozíciót, akkor még nehezebb lesz azt valóban megkapni. Érdemes a legrosszabb végkifejletet is elképzelnünk, hogy mi történik akkor, ha nem kapjuk meg az állást. Mivel ez nem fogja befolyásolni azt, hogy milyen emberek vagyunk, továbbra is ugyan olyan jó munkatársak, szülők és testvérek leszünk, ezért nem lesz legyőzhetetlen katasztrófa az, ha mégsem minket választanak.

A sikertelenséget értékeljük tanulási és fejlődési lehetőségként. Minden atléta tudja, hogy egy gól kihagyása nem jelenti az egész világbajnokság elvesztését, ezért kár lenne egy kisebb hiba után feladni és többet meg sem próbálni gólt lőni. Minél többet próbálkozunk, annál nagyobb lesz a valószínűsége a sikernek.

Ha nem sikerül egy állásinterjú, gondoljunk arra, hogy nem ez volt az egyetlen és utolsó lehetőségünk. Ha azokra a dolgokra koncentrálunk, amelyekre van ráhatásunk, ha leszűkítjük a fókuszunkat, vizualizáljuk a sikert és pozitív mindsettel interjúzunk, akkor leküzdhető a szorongás és a legjobb formánkat adhatjuk az állásinterjún. Ha a nem sikerült interjúkra lehetőségként tekintünk, akkor rezilienciánk és felkészültségünk segítségével előbb-utóbb meg fogjuk kapni a vágyott állást.

Hírlevél


Iratkozz fel a legfrissebb karrier ötletekért!


Kapcsolat



Dankó Adrienn ACC

Karrier újratervezési specialista,
ICF tag Business coach 

+36 70 310 82 59
adrienn.danko@klc.co.hu

1136 Budapest, Hollán Ernő utca 21/b